วีดีโอ: การขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:59
หากคุณดูเหมือนว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลต่ออารมณ์รูปร่างหน้าตาและผลผลิตของเราโดยเฉพาะ - คุณเข้าใจผิด (มาก!) ในความเป็นจริงการขาดการนอนหลับอย่างเป็นระบบขัดขวางการทำงานของร่างกายทั้งหมดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ทุกอย่างดูเหมือนเป็นเรื่องสยองขวัญจากแพทย์ที่ละเอียดอ่อนโดยเฉพาะ - แต่เรามีข้อเท็จจริงที่ไม่อาจปฏิเสธได้สามประการสำหรับคุณซึ่งจะทำให้คุณพิจารณาระบบการปกครองของคุณใหม่ได้อย่างรวดเร็ว
ไม่เพียง แต่คุณจะเริ่มคิดแย่ลงเท่านั้น: การวิจัยพบว่าการอดนอนทำให้การทำงานของเซลล์สมองช้าลงและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นความเกียจคร้านการผลิตเป็นศูนย์และเป็นไปไม่ได้ที่จะตัดสินใจใด ๆ หากคุณอยู่ในสถานะนี้นานเกินไปผลที่ตามมาอาจเลวร้ายได้ (คุณไม่อยากตกงาน?)
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการขาดการนอนหลับยังส่งผลต่อฮิปโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนของสมองที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของอารมณ์และการรวมหน่วยความจำ เพียงห้าชั่วโมงของการขาดการนอนหลับต่อสัปดาห์ - และคุณไม่สามารถแม้แต่จะอารมณ์ดี (และความทรงจำที่ดี)
และในที่สุดความจริงที่ผิดปกติ: คนที่อดนอนเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะเสี่ยงและตัดสินใจอย่างหุนหันพลันแล่นและผื่นขึ้น