สารบัญ:

ผลิตภัณฑ์อะไรที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์
ผลิตภัณฑ์อะไรที่ทำให้เกิดเซลลูไลท์
Anonim
ภาพ: @endlessloveclub
ภาพ: @endlessloveclub

เซลลูไลท์เป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน บ่อยครั้งที่แม้จะออกกำลังกายเป็นประจำและดูเหมือนอาหารคลีน แต่ "เปลือกส้ม" ที่เกลียดชังก็ยังไม่อยากจากไป สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสองสิ่งสำคัญที่นี่ ประการแรกเซลลูไลท์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักของคุณเสมอไปนั่นคือผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายสูงกว่าปกติมักจะมีร่างกายที่เรียบเนียนยืดหยุ่นได้ในขณะที่ผู้ที่มีค่าดัชนีมวลกายปกติหรือต่ำสามารถเผชิญกับปัญหาของเซลลูไลท์ได้ ประการที่สองไม่มียาครอบจักรวาล - การฝึกอบรมเพียงโภชนาการหรือการนวดต่อต้านเซลลูไลท์และการพอกตัวจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ นี่เป็นกรณีที่จำเป็นต้องใช้วิธีการแบบบูรณาการ หากคุณออกกำลังกายเป็นประจำและไม่ละเลยขั้นตอนการระบายน้ำเหลืองและการกระแทกที่เกลียดชังยังคงมีอยู่ปัญหาส่วนใหญ่คือโภชนาการด้านล่างนี้เราจะพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณกำจัดเซลลูไลท์ได้

อาหารจานด่วน

ในการต่อสู้กับเซลลูไลท์อาหารจานด่วนถูกห้ามใช้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มีการเผาผลาญที่ดี หากอาหารกลางวันที่ McDonald's ไม่มีผลต่อน้ำหนักของคุณก็จะไม่มีใครสังเกตเห็นคุณภาพของร่างกาย การมีไขมันสูงคาร์โบไฮเดรดเร็วสารกันบูดและสารเพิ่มรสชาติไม่ต้องพูดถึงเกลือจำนวนมากที่รวมอยู่ใน "ขนม" ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ของคุณ แน่นอนว่าไม่ค่อยมีและเป็นข้อยกเว้นคุณสามารถซื้อของทอดได้ (แม้แต่นางแบบก็ทำเช่นนี้) แต่การรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นข้อห้าม

อาหารอันโอชะของเนื้อสัตว์

ไส้กรอกแฮมและแม้แต่แยมและโปรซิอุตโตที่เป็นที่รักก็เป็นวิธีที่แน่นอนในการสร้างเซลลูไลท์ ไม่เพียง แต่ปริมาณโซเดียมที่สูงในสูตรนี้จะทำให้เปลือกส้มสามารถมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเท่านั้น แต่ยังอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้นเช่นไตวาย

ขนมปังขาว

เราได้เขียนเกี่ยวกับอันตรายของขนมปังขาวมากกว่าหนึ่งครั้งและตอนนี้ "ฮีโร่" ของเรามาที่นี่อีกครั้ง คาร์โบไฮเดรดเร็วที่มากเกินไปซึ่งจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในกระบวนการย่อยอาหารไม่เพียง แต่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้การผลิตคอลลาเจนหยุดชะงักซึ่งทำให้เซลลูไลท์มีขนาดใหญ่ขึ้นและสังเกตได้ชัดเจนขึ้น แทนที่ขนมปังขาวด้วยเมล็ดธัญพืชแล้วคุณจะมีความสุข

ซอส

ซอสสำเร็จรูปซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายบนชั้นวางของในซูเปอร์มาร์เก็ตกระจายสายตาโดยทั่วไปควรถูกลบออกจากรายการช้อปปิ้งครั้งแล้วครั้งเล่า ไม่มีร่องรอยของมะเขือเทศสุกและมะกอกที่วาดบนบรรจุภัณฑ์ แต่มีสารปรุงแต่ง E, สี, สารกันบูด, ไขมันอิ่มตัวและเกลือทั้งตันอยู่เสมอ หากคุณนึกภาพไม่ออกว่าไม่มีซอสปรุงรสให้ทำเองที่บ้าน ใช่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้เมื่อเริ่มการทดลองทำอาหารสองสามครั้งคุณมักจะตัดสินใจเลิกซอสไปพร้อมกัน

ชีส

ชีสมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย แต่เราทุกคนรู้ดีว่า "เยอะดีแย่เกินไป" มอสซาเรลล่าสองสามชิ้นกับผักสดจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่อย่างใด แต่คุณควรรู้ไว้เสมอว่าเมื่อใดควรหยุด ศัตรูหลักของเราเช่นเดียวกับอาหารอันโอชะของเนื้อสัตว์คือโซเดียม กักเก็บน้ำไว้ในร่างกายชะลอการเผาผลาญและทำให้มองเห็นเซลลูไลท์ได้ชัดเจนขึ้น

เครื่องดื่มอัดลมและน้ำตาล

คอลลาเจนมีบทบาทสำคัญในการทำให้ผิวเรียบเนียนและเต่งตึงและน้ำตาลจะชะลอการผลิต ซึ่งแตกต่างจากเค้กและช็อคโกแลต (ซึ่งไม่มีความลับในการทำให้น้ำตาลสูง) เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอาจดูไม่เป็นอันตราย เพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับอยู่เสมอจึงควรงดโซดาหวานและน้ำผลไม้รวมทั้งค็อกเทลแอลกอฮอล์ที่มีน้ำเชื่อมอยู่ในส่วนประกอบ ดื่มน้ำสะอาดน้ำผลไม้และสมูทตี้และเลือกซื้อไวน์แห้งและเวอร์มุตในงานปาร์ตี้