สารบัญ:
วีดีโอ: หลักเกณฑ์ทางโภชนาการของ Meghan Markle
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:59
Legion-Media
เมแกนมาร์เคิลเฝ้าติดตามอาหารของเธออย่างใกล้ชิดเธอยังสามารถ "ติดเชื้อ" นิสัยที่ดีของเจ้าชายแฮร์รี่และเลิกทานของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จดแนวทางโภชนาการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพของเธอเพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในระหว่างการแยกบ้าน
อาหารเช้าเป็นหัว
Meghan Markle ไม่เคยงดอาหารเช้า ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตบดกับกล้วยและผลไม้อื่น ๆ และน้ำผึ้งมานูก้าของนิวซีแลนด์เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วผสมน้ำมะนาวลงไป อาหารเช้าจานโปรดอื่น ๆ ของเมแกนคือไข่เจียวกับชีสสมุนไพรสดและขนมปังปิ้ง
วันธรรมดาผัก
ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ไม่รู้จักการอดอาหาร:“ฉันเป็นคนสมดุล เนื่องจากฉันออกกำลังกายฉันจึงไม่อยากรู้สึกว่าถูก จำกัด อาหาร อาหารเป็นสิ่งชั่วคราว แต่ฉันเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ในวันธรรมดาเมแกนอาศัยผักสดเป็นอาหารหลักและในวันหยุดสุดสัปดาห์เธอก็ปล่อยให้ตัวเองกินสิ่งที่ใจปรารถนา - ในปริมาณที่เหมาะสมแน่นอน
ไก่ทอด
แม้จะมีประโยชน์จากผัก แต่ Meghan Markle ก็เป็นส่วนหนึ่งของไก่ทอดมาโดยตลอด และตอนนี้อาหารจานนี้ได้รับความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับนางเอกของเรานั่นคือเขาซึ่งร่วมกับเจ้าชายแฮร์รี่ได้เตรียมอาหารค่ำในระหว่างที่หลานชายของ Elizabeth II เสนอให้ Markle
สมูทตี้สีเขียวแทนกาแฟ
เมแกนพบว่ามีกาแฟทดแทนซึ่งมีประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณและอารมณ์ แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนพระชายาของเจ้าชายแฮร์รี่ได้ทำสมูทตี้ด้วยตัวเองมาหลายปีแล้วโดยส่วนใหญ่ใช้ส่วนผสมที่เป็นสีเขียว:“การดื่มกาแฟตอนตีสี่เป็นเรื่องง่ายในช่วงเย็นเมื่อพลังงานลดลง แต่ในตอนเช้าฉันผสมแอปเปิ้ลคะน้าผักโขมมะนาวและขิงแล้วดื่มกับฉันค็อกเทลนี้จะเติมพลังได้มากกว่าเอสเปรสโซหนึ่งถ้วย"
จานซิกเนเจอร์ - ขนมปังกล้วย
ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์พิชิตเจ้าชายแฮร์รี่ด้วยเค้กโฮมเมดอย่างแน่นอนและเธอมีอาหารจานเด่น - ขนมปังกล้วย Meghan ยังอบมันในระหว่างการเยี่ยมชมเมือง Dubbo ของออสเตรเลียในเดือนตุลาคม 2018 และแม้ว่าวันนั้นมาร์เคิลจะกังวลว่าเธอใส่กล้วยลงในแป้งมากเกินไป แต่ทุกคนในกลุ่มผู้ชมรวมถึงสามีของเธอต่างก็สังเกตเห็นรสชาติและกลิ่นหอมของขนมปังที่ละเอียดอ่อน
สูตรขนมปังนั้นง่ายมาก:
เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย 1/2 ถ้วย
flaxseed
1/2 ถ้วยเฮเซลนัทหรืออัลมอนด์
1.5 ถ้วยข้าวโอ๊ต
2 ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย
1 ช้อนชาเกลือทะเลละเอียด
4 ช้อนโต๊ะไซเลียมบด (ไซเลียมอินเดีย) แกลบ
1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล (หรือหญ้าหวาน)
3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวละลาย (หรือเนยใส)
น้ำ 1.5 ถ้วยตวง
ผสมส่วนผสมของแห้งและของเหลวแยกจากกันรวมและนวดให้เป็นแป้งแข็ง ทิ้งไว้สองสามชั่วโมงควรข้ามคืน จากนั้นอบขนมปังเป็นเวลายี่สิบนาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 175 องศา พลิกกลับและอบประมาณ 30-40 นาที เย็นก่อนเสิร์ฟ
แนะนำ:
ตู้เสื้อผ้าฤดูร้อนขั้นพื้นฐาน: การแต่งดูเหมือน Meghan Markle, Naomi Watts และ Natalia Vodianova
ชุด Peserico สำหรับวันหยุดวันหยุดสุดสัปดาห์และทำงานออฟฟิศ
Meghan Markle เชิญดารามาร่วมงานแต่งงานเพื่อที่ในภายหลังพวกเขาจะปกป้องเธอจากการโจมตี
Legion-Media ในบรรดาแขกรับเชิญในงานแต่งงานของเมแกนมาร์เคิลและเจ้าชายแฮร์รี่ไม่เพียง แต่เป็นเพื่อนสนิทของทั้งคู่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนดังที่ดยุคและดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ไม่รู้จักด้วยเช่นโอปราห์วินฟรีย์จอร์จและอามาลคลูนีย์เดวิด และวิคตอเรียเบ็คแฮม ตามเวอร์ชั่นหลัก Amal กลายเป็นเพื่อนกับเมแกนอย่างรวดเร็วและช่วยเธอตั้งรกรากในลอนดอนขณะที่วิคตอเรียแนะนำให้เธอดูทันสมัย แต่ตามที่ผู้เขียนชีวประวัติของราชวงศ์แอนดรูว์มอร์ตันเจ้าสาวคิดอย่างรอบคอบ ผู้เขียนแน่ใจว่ามาร์เคิลเชิญบุคคลที่มีอิท
เครื่องประดับเจ้าหญิงไดอาน่าสุดหรู 5 ชิ้นที่ตกเป็นของ Kate Middleton และ Meghan Markle
แหวนไพลิน เป็นแหวนวงนี้ที่เจ้าชายวิลเลียมทรงเลือกเสนอให้เคทมิดเดิลตันคนรักเก่าแก่ของเขา ครั้งหนึ่งเจ้าฟ้าชายชาร์ลส์พ่อของเขามอบให้ไดอาน่าสเปนเซอร์วัย 19 ปีเมื่อเขาตัดสินใจแต่งงานกับเธอ แน่นอนยิ่งกว่านั้นเธอเองก็เลือกมันจากแคตตาล็อกการสร้างสรรค์เครื่องประดับของ House of Garrard Lady Di ชื่นชอบไพลินและตามที่เธอยอมรับในภายหลังว่าเธอสามารถเลือกหินที่น่าประทับใจกว่านี้ได้ แต่แหวนทองคำ 18 กะรัตที่มีเพชร 14 เม็ดที่เรียงรอบไพลินซีลอนรูปไข่ขนาดใหญ่ทำให้เธอหลงใหล เคทตื่นเต้นเหมือนกัน
George Clooney เปรียบเทียบ Meghan Markle กับ Princess Diana
และเขาบอกว่าเขากับอามัลจะเป็นพ่อแม่เลี้ยงลูกหัวปีของเจ้าชายแฮร์รี่หรือไม่
Meghan Markle และลูกชายของ Prince Harry จะใช้วันเกิดปีแรกของเขาอย่างไร
Megan Mprkl เตรียมเซอร์ไพรส์วันเกิดปีแรกของลูกชาย