สารบัญ:

หลักเกณฑ์ทางโภชนาการของ Meghan Markle
หลักเกณฑ์ทางโภชนาการของ Meghan Markle

วีดีโอ: หลักเกณฑ์ทางโภชนาการของ Meghan Markle

วีดีโอ: หลักเกณฑ์ทางโภชนาการของ Meghan Markle
วีดีโอ: ความเป็น Fashionista ของ Meghan Markle 2024, มีนาคม
Anonim
Image
Image

Legion-Media

เมแกนมาร์เคิลเฝ้าติดตามอาหารของเธออย่างใกล้ชิดเธอยังสามารถ "ติดเชื้อ" นิสัยที่ดีของเจ้าชายแฮร์รี่และเลิกทานของว่างที่ไม่ดีต่อสุขภาพ จดแนวทางโภชนาการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพของเธอเพื่อช่วยคุณหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในระหว่างการแยกบ้าน

อาหารเช้าเป็นหัว

Meghan Markle ไม่เคยงดอาหารเช้า ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ชอบเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตบดกับกล้วยและผลไม้อื่น ๆ และน้ำผึ้งมานูก้าของนิวซีแลนด์เทน้ำร้อนหนึ่งแก้วผสมน้ำมะนาวลงไป อาหารเช้าจานโปรดอื่น ๆ ของเมแกนคือไข่เจียวกับชีสสมุนไพรสดและขนมปังปิ้ง

วันธรรมดาผัก

ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์ไม่รู้จักการอดอาหาร:“ฉันเป็นคนสมดุล เนื่องจากฉันออกกำลังกายฉันจึงไม่อยากรู้สึกว่าถูก จำกัด อาหาร อาหารเป็นสิ่งชั่วคราว แต่ฉันเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ ในวันธรรมดาเมแกนอาศัยผักสดเป็นอาหารหลักและในวันหยุดสุดสัปดาห์เธอก็ปล่อยให้ตัวเองกินสิ่งที่ใจปรารถนา - ในปริมาณที่เหมาะสมแน่นอน

ไก่ทอด

Image
Image

แม้จะมีประโยชน์จากผัก แต่ Meghan Markle ก็เป็นส่วนหนึ่งของไก่ทอดมาโดยตลอด และตอนนี้อาหารจานนี้ได้รับความสำคัญเป็นพิเศษสำหรับนางเอกของเรานั่นคือเขาซึ่งร่วมกับเจ้าชายแฮร์รี่ได้เตรียมอาหารค่ำในระหว่างที่หลานชายของ Elizabeth II เสนอให้ Markle

สมูทตี้สีเขียวแทนกาแฟ

เมแกนพบว่ามีกาแฟทดแทนซึ่งมีประโยชน์และเป็นประโยชน์ต่อผิวพรรณและอารมณ์ แทนที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนพระชายาของเจ้าชายแฮร์รี่ได้ทำสมูทตี้ด้วยตัวเองมาหลายปีแล้วโดยส่วนใหญ่ใช้ส่วนผสมที่เป็นสีเขียว:“การดื่มกาแฟตอนตีสี่เป็นเรื่องง่ายในช่วงเย็นเมื่อพลังงานลดลง แต่ในตอนเช้าฉันผสมแอปเปิ้ลคะน้าผักโขมมะนาวและขิงแล้วดื่มกับฉันค็อกเทลนี้จะเติมพลังได้มากกว่าเอสเปรสโซหนึ่งถ้วย"

จานซิกเนเจอร์ - ขนมปังกล้วย

ดัชเชสแห่งซัสเซ็กซ์พิชิตเจ้าชายแฮร์รี่ด้วยเค้กโฮมเมดอย่างแน่นอนและเธอมีอาหารจานเด่น - ขนมปังกล้วย Meghan ยังอบมันในระหว่างการเยี่ยมชมเมือง Dubbo ของออสเตรเลียในเดือนตุลาคม 2018 และแม้ว่าวันนั้นมาร์เคิลจะกังวลว่าเธอใส่กล้วยลงในแป้งมากเกินไป แต่ทุกคนในกลุ่มผู้ชมรวมถึงสามีของเธอต่างก็สังเกตเห็นรสชาติและกลิ่นหอมของขนมปังที่ละเอียดอ่อน

สูตรขนมปังนั้นง่ายมาก:

เมล็ดทานตะวัน 1 ถ้วย 1/2 ถ้วย

flaxseed

1/2 ถ้วยเฮเซลนัทหรืออัลมอนด์

1.5 ถ้วยข้าวโอ๊ต

2 ช้อนโต๊ะเมล็ดเจีย

1 ช้อนชาเกลือทะเลละเอียด

4 ช้อนโต๊ะไซเลียมบด (ไซเลียมอินเดีย) แกลบ

1 ช้อนโต๊ะน้ำเชื่อมเมเปิ้ล (หรือหญ้าหวาน)

3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะพร้าวละลาย (หรือเนยใส)

น้ำ 1.5 ถ้วยตวง

ผสมส่วนผสมของแห้งและของเหลวแยกจากกันรวมและนวดให้เป็นแป้งแข็ง ทิ้งไว้สองสามชั่วโมงควรข้ามคืน จากนั้นอบขนมปังเป็นเวลายี่สิบนาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 175 องศา พลิกกลับและอบประมาณ 30-40 นาที เย็นก่อนเสิร์ฟ

แนะนำ: