สารบัญ:
วีดีโอ: วิตามินอะไรที่ควรดื่มเพื่อป้องกันไวรัส
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:59
ท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาไม่เพียง แต่จำเป็นต้องตรวจสอบสุขอนามัยของมือและความห่างเหินทางสังคมอย่างรอบคอบ แต่ยังต้องมีส่วนร่วมในมาตรการป้องกันเพื่อต่อสู้กับไวรัสด้วย (ไม่ใช่เฉพาะเกี่ยวกับ COVID-19) ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรักษาฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ภูมิคุ้มกันเป็นระบบควบคุมตนเองที่ซับซ้อน เพื่อให้เข้าใจว่าวิตามินและธาตุใดที่ร่างกายของคุณขาดคุณต้องปรึกษาแพทย์รับการทดสอบและกำหนดปริมาณที่ถูกต้อง แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินจะถูกดูดซึมจากอาหารได้ดีที่สุดดังนั้นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือการสร้างอาหารที่สมดุล เราได้รวบรวมรายการอาหารที่มีสารอาหารรองที่เป็นประโยชน์ในปริมาณสูงสุดที่ต้องมีในอาหาร
- สังกะสี
- วิตามินซี
- เคอร์คูมิน
- วิตามินดีและแคลเซียม
- เหล็ก
- วิตามินบี
- กรด pantothenic
- วิตามินเค
- โอเมก้า 3
- โอเมก้า -6
- วิตามินเอ
- แมกนีเซียม
- คลอเรลล่า
- โปรไบโอติก