สารบัญ:

วิตามินอะไรที่ควรดื่มเพื่อป้องกันไวรัส
วิตามินอะไรที่ควรดื่มเพื่อป้องกันไวรัส

วีดีโอ: วิตามินอะไรที่ควรดื่มเพื่อป้องกันไวรัส

วีดีโอ: วิตามินอะไรที่ควรดื่มเพื่อป้องกันไวรัส
วีดีโอ: หมอท็อป เผยกิน 3 วิตามินนี้ช่วยป้องกันโควิด ชี้ มีงานวิจัยโควิดแล้ว!! 2024, มีนาคม
Anonim
Image
Image

ท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาไม่เพียง แต่จำเป็นต้องตรวจสอบสุขอนามัยของมือและความห่างเหินทางสังคมอย่างรอบคอบ แต่ยังต้องมีส่วนร่วมในมาตรการป้องกันเพื่อต่อสู้กับไวรัสด้วย (ไม่ใช่เฉพาะเกี่ยวกับ COVID-19) ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องรักษาฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกาย ภูมิคุ้มกันเป็นระบบควบคุมตนเองที่ซับซ้อน เพื่อให้เข้าใจว่าวิตามินและธาตุใดที่ร่างกายของคุณขาดคุณต้องปรึกษาแพทย์รับการทดสอบและกำหนดปริมาณที่ถูกต้อง แต่อย่างที่ทราบกันดีว่าวิตามินจะถูกดูดซึมจากอาหารได้ดีที่สุดดังนั้นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือการสร้างอาหารที่สมดุล เราได้รวบรวมรายการอาหารที่มีสารอาหารรองที่เป็นประโยชน์ในปริมาณสูงสุดที่ต้องมีในอาหาร

Image
Image
  • สังกะสี
  • วิตามินซี
  • เคอร์คูมิน
  • วิตามินดีและแคลเซียม
  • เหล็ก
  • วิตามินบี
  • กรด pantothenic
  • วิตามินเค
  • โอเมก้า 3
  • โอเมก้า -6
  • วิตามินเอ
  • แมกนีเซียม
  • คลอเรลล่า
  • โปรไบโอติก
Image
Image

เมื่อจะใช้

วิธีการรวม