สารบัญ:
วีดีโอ: วิตามินบี 6 ชะลอความแก่
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-12 17:33
หากผู้หญิงก่อนหน้านี้ทำได้เพียงแค่ฝันถึงการชะลอวัยตอนนี้ก็เป็นไปได้มากถ้าคุณพยายาม ทุกอย่างเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วเกี่ยวกับคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยของคอลลาเจน (ดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่นี่) แต่ยังมีวิธีอื่นที่ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์
วิตามินบี 6 ทำงานอย่างไร
วิธีการรักษาอย่างหนึ่งคือวิตามินบี 6 หรือไพริดอกซิ คุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของวิตามินคือกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิง (ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับความงามและความอ่อนเยาว์) เมื่ออายุประมาณ 30 ปีการผลิตตามธรรมชาติในร่างกายจะช้าลงอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากผิวสูญเสียโทนสีความยืดหยุ่นและความกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติริ้วรอยแรกจะปรากฏขึ้น
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงกระตุ้นให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอัตราการเผาผลาญลดลงการทำงานของความรู้ความเข้าใจบกพร่อง (ความฟุ้งซ่านความจำไม่ดีปฏิกิริยาทางจิตช้า) ความเปราะบางของกระดูกและท่าทางที่ไม่ดี
แน่นอนว่ามีการรักษาด้วยฮอร์โมน แต่นี่เป็นกระบวนการที่ค่อนข้างขัดแย้งและยากที่จะต้องเกิดขึ้นภายใต้การดูแลอย่างเข้มงวดของแพทย์แม้ว่าแพทย์ด้านต่อมไร้ท่อหลายคนจะคัดค้านการแทรกแซงอย่างรุนแรงกับภูมิหลังของฮอร์โมนในร่างกายหากไม่มีข้อบ่งชี้ที่ร้ายแรงสำหรับสิ่งนี้.
นอกเหนือจากความสามารถในการกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนตามธรรมชาติแล้ววิตามินบี 6 ยังทำให้การทำงานของร่างกาย "สร้าง" เป็นปกติ: ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่และปกป้องจากความเสียหาย นอกจากนี้ยังมีผลประโยชน์ต่อสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบประสาทและช่วยในการป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ
จะหาได้ที่ไหน
เพื่อหลีกเลี่ยงการขาดวิตามินบี 6 ในร่างกายจำเป็นต้องสร้างสมดุลอาหารที่ถูกต้อง ไพริดอกซินส่วนใหญ่พบในไก่เนื้อวัวและไข่ แต่ถ้าคุณรับประทานอาหารจากพืชบรอกโคลีกะหล่ำดอกมันเทศและกล้วยเป็นแหล่งวิตามินที่ดีเยี่ยม
นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่วิตามินบี 6 มักจะรวมกับวิตามินอื่น ๆ ในกลุ่มและอยู่ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดสำหรับการดูดซึม หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เส้นทางที่ง่ายกว่านี้และทานวิตามินเสริมให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ