วีดีโอ: ทำไมคุณควรมีเนยในอาหารฤดูหนาวของคุณ?
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:59
รูปภาพ Fotobank / Getty
หลังจากหลายปีของการคว่ำบาตรที่เริ่มขึ้นในยุค 80 อาหารดั้งเดิมที่อุดมด้วยไขมันจากธรรมชาติก็กลับมาเป็นที่นิยมและนักโภชนาการก็เห็นชอบ หนึ่งในอาหารซุปเปอร์ฟู้ด "วินเทจ" ที่ถูกลืมคือเนย มันมีแง่มุมเชิงบวกมากมายจนละเลยไม่ได้เลย และเราต้องการมันโดยเฉพาะในฤดูหนาว เราได้รวบรวม 10 เหตุผลที่ควรเพิ่มน้ำมันในอาหารประจำวันของคุณ
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เนยมีแคโรทีนซึ่ง 60% ถูกเปลี่ยนในร่างกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ 40% เป็นวิตามินเอ
- สนับสนุนสุขภาพของหลอดเลือดโดยการปรับระดับคอเลสเตอรอลที่ถูกต้องให้เป็นปกติ
- บรรเทาอาการอักเสบและปกป้องผนังกระเพาะอาหาร
- ไขมันนมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเร่งกระบวนการคิด
- ปรับปรุงอารมณ์: ประกอบด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่รับผิดชอบในการผลิตเซโรโทนิน
- วิตามิน A, B, C, D และ E มีหน้าที่ดูแลสุขภาพและความงามของผิวหนังและเส้นผม
- น้ำมันทำให้ฮอร์โมนเป็นปกติ
- เพิ่มการป้องกันของร่างกายและต่อต้านไวรัส
- ทำให้ต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
- ให้พลังงานและความอบอุ่น
รูปภาพ Fotobank / Getty