ทำไมคุณควรมีเนยในอาหารฤดูหนาวของคุณ?
ทำไมคุณควรมีเนยในอาหารฤดูหนาวของคุณ?

วีดีโอ: ทำไมคุณควรมีเนยในอาหารฤดูหนาวของคุณ?

วีดีโอ: ทำไมคุณควรมีเนยในอาหารฤดูหนาวของคุณ?
วีดีโอ: 4 อาหารไม่ควรแช่ตู้เย็น | คลิป MU [by Mahidol] 2024, มีนาคม
Anonim
Image
Image

รูปภาพ Fotobank / Getty

หลังจากหลายปีของการคว่ำบาตรที่เริ่มขึ้นในยุค 80 อาหารดั้งเดิมที่อุดมด้วยไขมันจากธรรมชาติก็กลับมาเป็นที่นิยมและนักโภชนาการก็เห็นชอบ หนึ่งในอาหารซุปเปอร์ฟู้ด "วินเทจ" ที่ถูกลืมคือเนย มันมีแง่มุมเชิงบวกมากมายจนละเลยไม่ได้เลย และเราต้องการมันโดยเฉพาะในฤดูหนาว เราได้รวบรวม 10 เหตุผลที่ควรเพิ่มน้ำมันในอาหารประจำวันของคุณ

  • เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง เนยมีแคโรทีนซึ่ง 60% ถูกเปลี่ยนในร่างกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและ 40% เป็นวิตามินเอ
  • สนับสนุนสุขภาพของหลอดเลือดโดยการปรับระดับคอเลสเตอรอลที่ถูกต้องให้เป็นปกติ
  • บรรเทาอาการอักเสบและปกป้องผนังกระเพาะอาหาร
  • ไขมันนมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและเร่งกระบวนการคิด
  • ปรับปรุงอารมณ์: ประกอบด้วยทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่รับผิดชอบในการผลิตเซโรโทนิน
  • วิตามิน A, B, C, D และ E มีหน้าที่ดูแลสุขภาพและความงามของผิวหนังและเส้นผม
  • น้ำมันทำให้ฮอร์โมนเป็นปกติ
  • เพิ่มการป้องกันของร่างกายและต่อต้านไวรัส
  • ทำให้ต่อมไทรอยด์เป็นปกติ
  • ให้พลังงานและความอบอุ่น

รูปภาพ Fotobank / Getty