สารบัญ:
วีดีโอ: ประโยชน์ต่อสุขภาพของ Feijoa
2024 ผู้เขียน: Henry Pass | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 13:59
Feijoa เป็นผลไม้ลึกลับที่หลายคนเคยได้ยิน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ได้เห็น - คลังเก็บวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่แท้จริง Feijoa กำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งในหมู่นักโภชนาการและผู้ที่ชื่นชอบโภชนาการที่เหมาะสม มันถูกเพิ่มลงในสลัดอาหารจานร้อนขนมหวานแยมและมาร์มาเลดที่ทำจากมันและกินดิบ ทำไม feijoa จึงมีประโยชน์และจะเพิ่มเข้าไปในอาหารของคุณได้อย่างไรเราจะบอกคุณ วัสดุของเรา
ประโยชน์ของ Feijoa
ด้วยปริมาณไอโอดีนที่มีอยู่ในผลไม้เล็ก ๆ จึงสามารถเปรียบเทียบกับอาหารทะเลได้อย่างปลอดภัย (ดังนั้นหากคุณแพ้หรือไม่ชอบอาหารเหล่านี้ให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับ feijoa การขาดสารไอโอดีนเป็นอันตรายต่อร่างกายโดยขัดขวางการทำงานของสมองตามปกติความจำเสื่อมและการสูญเสียสมาธิดังนั้นจึงไม่สามารถอนุญาตให้ขาดองค์ประกอบที่สำคัญนี้ได้ ผลเบอร์รี่เพียงไม่กี่ลูกก็ช่วยให้ร่างกายได้รับไอโอดีนเกือบครึ่งหนึ่งของปริมาณไอโอดีนในแต่ละวันดังนั้นจึงเป็น "อาหาร" ที่จำเป็นสำหรับสมอง
นอกจากนี้ feijoa ยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเยี่ยมซึ่งจำเป็นสำหรับเราในช่วงฤดูใบไม้ร่วง - ฤดูหนาว เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบปกป้องร่างกายจากไวรัสและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค นอกจากนี้วิตามินซียังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต ปริมาณสังกะสีสูงในผลไม้มีผลดีต่อสภาพผิวผมและเล็บ - สังกะสีช่วยต่อสู้กับสิวโดยการควบคุมการผลิตซีบัมป้องกันผมร่วงและเสริมความแข็งแรงของแผ่นเล็บ
Feijoa ยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งจำเป็นต่อการทำงานที่เหมาะสมของทุกระบบของร่างกายตั้งแต่ระบบประสาทไปจนถึงระบบกล้ามเนื้อและกระดูก การบริโภค feijoa เป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดทำความสะอาดหลอดเลือดและป้องกันการกลายเป็นปูน
สำหรับทุกคนที่ไม่เคยสนใจเพลงบลูส์ประจำฤดูกาลเราขอแนะนำให้ใส่ใจเป็นพิเศษกับ feijoa ผลไม้เล็ก ๆ ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุขเซโรโทนินไม่เลวไปกว่าดาร์กช็อกโกแลต แต่ในขณะเดียวกันก็มีเพียง 55 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมดังนั้นหากคุณปฏิเสธตัวเองว่าหวานเพราะมีแคลอรี่สูงเฟโจอาจะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม ไม่เป็นภัยคุกคามต่อรูปร่างของคุณ
วิธีรับประทาน feijoa
Feijoa รับประทานเรียบร้อยหรือใช้ในการเตรียมอาหารต่างๆ หากคุณต้องการใช้ผลไม้เล็ก ๆ เป็นของว่างเพียงแค่ผ่าครึ่งแล้วใช้ช้อนกินเนื้อผลไม้ โดยวิธีการที่ดีกว่าที่จะไม่ทิ้งเปลือกออก แต่เพิ่มลงในชา - มันมีองค์ประกอบติดตามจำนวนมากที่ไม่สลายที่อุณหภูมิสูง
Feijoa ยังเป็นส่วนประกอบที่ยอดเยี่ยมในอาหารหลากหลายประเภท: สามารถหั่นเป็นสลัดใส่ซอสเนื้อสัตว์หรือปลาหรือใช้ทำแยมแยมหรือแยมโฮมเมด รสเปรี้ยวที่ถูกใจจะเพิ่มความซับซ้อนให้กับอาหารของคุณและเพิ่มประโยชน์ให้กับร่างกายเป็นทวีคูณ